ダイエットを始める前に注意したいポイント

「痩せたい」と思っている若い人たちの殆どの方が、いつもその事を思っているのではないのでしょうか。テレビや雑誌で活躍しているアイドルやタレントさんたちに憧れたり、とっても素敵な洋服があったり、女の子はいつもそんなアンテナを張っていて、情報にとても敏感になっているように感じられます。

特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、他の国の人からみたら、「痩せてるのにどうして？」などと思われている事もご存知でしょうか。にもかかわらず、メディアでは色々なダイエット情報が溢れていて、その中には大変危険なもの、健康に害を及ぼすものも存在していることもあるようです。

人と比較してでは無く、その人らしい健康的なプロポーションが、もっともふさわしい姿なのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っているかも知れません。食べることは、悪い事のようにとらえ、一度太ってしまったら痩せられないと考えて、色々な病気を引き起こしたりする例も、少なくないようです。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調をしっかり管理して、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットを実行する前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。
ＢＭＩ指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。
ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。

計算結果が、２０以下の場合は痩せている、２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、２６．６以上の場合は肥満となります。

あなたが、どのタイプか知った上で、自分自身の体系にあったダイエット方法をしましょう！決して過度のダイエットをしないように気をつけましょう！ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。