ダイエットサプリメントと栄養バランス

ダイエットするということは、食事をとらなかったり、食べたいものを我慢したりすることではありません。むしろ一日３食、栄養バランスの良い食事をすることで、無理なくダイエットが出来ると言えます。そして、毎日の食事を、栄養バランスの取れたものにするために、まず毎日の食生活を見直さなくてはなりません。

そして、自分に足りない栄養素があれば、それをダイエットサプリメントによって摂取したいものです。ダイエットをしているのに、なかなか体重が減らない場合には、一度栄養バランスを考えてみる必要があります。毎日の食生活の栄養バランスを知るには、カロリーと栄養診断ソフトがよいでしょう。

このソフトは、一日の食事で食べたものを項目の中から選ぶと、一日の栄養摂取量が、グラフで表示されるようになっています。このソフトでは、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄、ビタミンB２、ビタミンC、食物繊維、食塩というように一日の摂取量と目標量がすぐに分かるようになっています。その結果、足りない栄養素があれば、サプリメントで摂取するとよいでしょう。

栄養のバランスが取れた食事を摂る事は、ダイエットが出来るだけでなく、成人病の予防にも役立ちます。栄養バランスのとれた食事というのは、もともと糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの５大栄養素がバランスよくとれている食事ということになります。こうしたソフトに食べたものを入力するのがめんどうな人は、食品に含まれる栄養素に従って、食品分類をしておくと良いでしょう。

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